🏃‍♀ Exercícios Físicos Para a Criança 🏃‍♂

      As crianças podem e devem fazer atividade física regularmente porque os exercícios melhoram seu desenvolvimento intelectual, deixando-as mais espertas e inteligentes, e também o seu desenvolvimento motor, pelo fortalecimento dos ossos e aumento da elasticidade. Além disso, as crianças tem menor capacidade de produzir lactato e, por isso, não ficam doloridas e nem com os músculos cansados após a práticas de exercícios.

A prática de exercício na infância traz muitos benefícios para o desenvolvimento da criança, devendo sempre ser estimulada. No caso da criança ter rinite, sinusite, doenças cardíacas ou estiver acima ou abaixo do peso, é recomendado que o pediatra seja consultado para que sejam feitas algumas avaliações para verificar se é necessário algum cuidado especial para a realização do exercício. 💪

Os principais benefícios da atividade física na infância são:

1. Ossos mais fortes

Os melhores exercícios para praticar na infância são os que produzem algum impacto como corrida ou futebol porque assim há um melhor desenvolvimento ósseo, em pouco tempo, o que reduz o risco de osteoporose na vida adulta, o que pode se refletir até mesmo anos mais tarde, na menopausa.

2. Crianças mais altas

A atividade física favorece o crescimento infantil porque quando os músculos são contraídos, os ossos respondem ficando maiores e mais fortes, e por isso crianças ativas tendem a se desenvolver melhor e são mais altas, quando comparadas com aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício físico.

4. Melhora a auto-estima

As crianças que fazem mais exercícios tem mais auto-estima, são mais felizes e confiantes e também gostam mais de compartilhar suas conquistas e sentimentos, o que também pode ser refletido na vida adulta, se tornando adultos mais saudáveis.

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Obrigada por ler este conteúdo.

Quer uma boa alimentação para seu bebe, umas receitas gostosas e delicio-as para fazer para seu pequeno.  

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