🍫 O Chocolate Emagrece ? 🍫
Sempre tido como vilão da história, o chocolate logo recebia grande culpa pelas gordurinhas a mais, pelas dietas fracassadas, pelos pneuzinhos e por aí vai. Mas essa maravilhosa guloseima pode sim ter espaço na vida de todos nós e ficar no lado do bem. Melhor, do lado da saúde. O segredo é simples: está na quantidade e no tipo do chocolate.
Não só de açúcar vive o chocolatinho nosso de cada dia. Se você escolher as opções amargo ou meio amargo, pode aproveitar melhor seus benefícios. Ele é rico em sais minerais, em vitaminas A, B, C, D e E, e possui os tais flavonoides, que são ácidos fenólicos que fazem o organismo produzir aleptina um hormônio responsável pela saciedade. Além disso, possui antioxidantes, que auxiliam na prevenção do acúmulo de gordura nas células do corpo. Resumindo: chocolate ajuda no emagrecimento. 😍
Os antioxidantes ajudam na diminuição do colesterol ruim (LDL), que acaba evitando o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos e reduz os riscos de um AVC, por exemplo. O chocolate também possui cafeína, que influencia o metabolismo, dando aquela acelerada na queima de calorias. Uma dica: quanto mais amargo o chocolate, mais cacau e mais desses nutrientes benéficos ele terá. A neutralização dos radicais livres é outra função dos antioxidantes, juntos com as vitaminas A e B. Tudo isso dentro do seu chocolatinho!
Mas não adianta nada se empanturrar de barras e mais barras. Além de optar pelo meio amargo ou amargo, o ideal é 1 quadradinho por dia, ou 50g. Pode ser como sobremesa, idealmente após uma refeição com salada. Isso porque as fibras dos vegetais reduzem a velocidade de absorção de açúcares pelo organismo, diminuindo a glicemia. E claro, não deixando de praticar exercícios físicos regularmente.
Qual é o seu Chocolate Favorito ? O meu é o todo o chocolate feito de avelã. 😍😋🍫
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