“Amanhã eu começo”: a armadilha da procrastinação para o emagrecimento ⏰

   Imagine algo que você já quis mudar na sua vida, mas pensou na sequência: “Amanhã eu faço”. Pensou? Então agora responda: você cumpriu o planejado ou postergou sua meta por mais um dia (ou vários)? Na prática, você pensa: “Amanhã vou acordar cedo e caminhar para começar meu projeto de emagrecimento”. 

Mas, no dia seguinte, a preguiça e a chance de dormir um pouquinho a mais entregam um resultado agradável e conhecido. Como então quebrar esse ciclo? Algumas atitudes ajudam a fazer um novo padrão pegar no tranco, assim por dizer. No exemplo acima, podemos combinar a caminhada com amigos ou até contratar um personal treiner. 

Esse compromisso assumido gerará a energia de ativação necessária para romper o ciclo anterior de preguiça. 🏃‍♀🏃‍♂ Há ainda truques práticos e rápidos, que devem ser moldados caso a caso. No exemplo da caminhada matutina, uma boa é deixar seu celular (ou despertador) longe da cama. Isso porque, quando ele tocar anunciando a hora de acordar, você terá de se levantar para desligá-lo, o que minimiza o risco de cancelar a aula ou o encontro com os amigos.

Na alimentação, a lógica é a mesma. Imagine que você queira acabar com a mania de comer um chocolate todo dia após o jantar. Algumas dicas fáceis podem ser usadas: guarde o doce em algum lugar de difícil acesso trabalhoso (no alto de um armário, por exemplo). Se isso não for suficiente, coloque o chocolate em um pote fechado em cima do mesmo armário. 🏋‍♀🏋‍♂🔥 

E não seja duro ou crítico demais. Evite pensamentos catastróficos, como “eu não tenho força de vontade” ou “eu não consigo”. Em vez disso, busque os meios que favorecem a mudança. Há vários, que você mesmo pode criar. 💪🔥

.

Quer emagrecer sem ter que passar por essas dietas malucas e se matar em academia Saiba mais no Link Abaixo.

✅ Quero Emagrecer 

Gostou!? Obrigada por Ler esse conteúdo 😏