Como ajudar alguém que você ama a emagrecer? 💞
Conversar com um amigo ou familiar sobre a perda de peso pode não ser uma tarefa das mais fáceis. Mas, se ela for feita com sensibilidade, é possível evitar riscos à saúde da obesidade e até salvar a vida do parceiro. Fazer mudanças simples de estilo de vida, como tornar-se mais ativo, alterar alguns hábitos alimentares e substituir bebidas açucaradas por água, faz toda a diferença.
Segundo os pesquisadores, vários estudos mostram que a perda de 5 a 10% do peso corporal pode reduzir de 10% a 30% da gordura abdominal. O tamanho da cintura está diretamente relacionado a problemas de saúde, como o infarto. Para os homens, a cintura não deve ser maior que 94 cm e, para as mulheres, não mais que 80 centímetros. Por isso, quando for se pesar, lembre-se também da fita métrica.
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Fazer regime pode se tornar uma tarefa mais fácil, quando feito com quem nós amamos. Além de deixar a relação ainda mais fortalecida, um incentiva o outro a manter a linha. "Fazer refeições com quem amamos vai muito além do prazer de comer. O hábito ajuda a melhorar a rotina alimentar, pois o casal tende a prestar mais atenção aos alimentos que são colocados no prato"
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