Escolha opções menos calóricas de fast-food 😋

   Se uma vez ou outra, você sentir vontade de comer em uma dessas redes de fast food ou ainda, estiver acompanhando alguém que optou por comer nesses locais, a dica é se atentar ao cardápio e buscar escolher uma opção mais saudável. 💪💪 

Mc Donald’s

O que evitar: especialmente, refrigerantes, sobremesas e sanduíches com bacon.

O que consumir: saladas no lugar dos sanduíches e das batatas fritas; água ou suco em vez de refrigerante.

Burger King

O que evitar: batatas ou onion rings, sanduíches com bacon e outros produtos calóricos, além de refrigerantes e sobremesas.

O que consumir: apenas o sanduíche sem o combo de batatas ou onion rings. E, de preferência, a salada em vez do lanche.

Subway

O que evitar: na hora da salada, é bom deixar de lado opicles e a azeitona, porque eles contém alta quantidade de sódio. Fique longe das carnes processadas ou embutidos. Evite ainda combos com cookies e chips e também o refrigerante.

O que consumir: dar preferência aos pães integrais, montando um recheio mais natural possível, sem carnes processadas ou embutidos. O queijo deve ser o prato, que é o menos calórico entre as opções apresentadas. E por fim, use e abuse das ervas e temperos naturais no lugar dos molhos.

Bob’s

O que evitar: batatas fritas, refrigerantes, sobremesas e bacon.

O que consumir: salada no lugar do sanduíche.

Habib’s

O que evitar: sanduíches, salgados, sobremesas e refrigerantes.

O que consumir: esfihas de espinafre, de frango e de queijo branco. Porém, o ideal é optar pelos pratos árabes presentes no cardápio ou pelos beirutes. Outras opções saudáveis são a salada, o filé grelhado com salada e os sucos.

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