Imunidade ? 💪

    A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo contra substâncias estranhas (antígenos). O sistema imunológico é o sistema responsável por desencadear esse processo de defesa e manter, assim, o equilíbrio e bom funcionamento do organismo. Para ter-se uma boa imunidade, é importante, por exemplo, a presença de uma alimentação saudável.

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O que é imunidade baixa? 😀

Para que o organismo consiga proteger-se, a sua resposta imunológica deve estar modulada de forma adequada. No entanto, algumas doenças (como a Aids), disfunções (como a diabetes), uma nutrição não adequada e o uso de determinados medicamentos podem contribuir para uma disfunção imunológica, e, assim, o organismo fica mais suscetível a infecções. Essa disfunção é popularmente conhecida como imunidade baixa. .

Por que a Dieta pode Abaixar a Imunidade? 🍎

A queda na imunidade ocorre porque seu corpo não está recebendo os nutrientes de que precisa para funcionar em equilíbrio. O ideal é não adotar mudanças severas no padrão alimentar, mas modificá-lo de forma consistente ao longo do tempo. As dietas bruscas agridem o corpo e raramente trazem resultados no futuro.

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Como melhorar a imunidade? 😉

Além de uma alimentação saudável, para manter o organismo protegido, é importante a prática de atividades físicas. Para um resultado eficaz, deve-se realizar, no mínimo, 30 minutos diários dessas atividades. Além disso, a realização de atividades que evitem o estresse pode ser um grande aliado para um sistema imunológico forte.

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